Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
Организация физического воспитания в АлтГТУ.
Физическая культура как главная ценность, обеспечивающая сохранение и укрепление здоровья человека, совершенствование его природы.
Роль физической культуры в повышении профессиональной работоспособности и активного творческого долголетия.
Физическая культура и продолжительность жизни.
Роль физической культуры в научной организации труда.
Тема 2. Естественно–научные основы физической культуры
Принципы (правила) организации физических нагрузок (принципы систематичности, постепенности; индивидуализации; «не больше»; «не больше – не меньше»; «не меньше»).
Тема 3. Физическая нагрузка как мера воздействия на организм, внутренняя и внешняя стороны физической нагрузки
Параметры техники физического упражнения как факторы регулирования физической нагрузки.
Энергетические источники физических нагрузок: аэробная, смешанная, аэробная физические нагрузки; соответствие ЧСС видам физических нагрузок.
Параметры комфортности физической нагрузки.
Краткая характеристика двигательных качеств.
Соотношение двигательной активности и заболеваемости.
Принципы прогрессирования и стабильности физической (спортивной) формы.
Тема 4. Основы здорового образа жизни
Понятие «здоровый образ жизни».
Основные ценности здорового образа жизни.
Соотношение здорового образа жизни и физической культуры, их влияние на здоровье.
Средства физической культуры (слово, физические упражнения, гигиенические факторы, естественные силы природы) как основные составляющие здорового образа жизни.
Закаливание и здоровье; физиологические механизмы закаливания.
Значение ценностей физической культуры в преодолении вредных привычек.
Тема 5. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Использование средств физической культуры в регулировании работоспособности
Учение И.М.Сеченова о физиологических механизмах активного отдыха.
Динамика умственной работоспособности в течение рабочего (учебного) дня.
Использование средств физической культуры для предупреждения умственной утомляемости.
Использование средств физической культуры для профилактики нарушений осанки.
Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания студентов.
Понятия «общая физическая подготовка», «специальная физическая подготовка», «спортивная подготовка».
Дать представления о средствах и методах общей физической подготовки.
Тема 6. Общая физическая и спортивная подготовка
Соотношение ОФП и СФП на занятиях физической культурой и в спортивной тренировке.
Сформировать представления о методике развития координации движений и координационных двигательных качествах.
Соотношение времени, отводимого на развитие двигательных качеств в процессе физического воспитания в вузе.
Тема 7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Правила подбора упражнений по их воздействию на развитие двигательных качеств.
Определение количества упражнений, количества повторений упражнения, времени выполнения, интенсивности (виды интенсивности нагрузки, связь с ЧСС).
Тема 8. Индивидуальный выбор спорта или системы физических упражнений
Системы физических упражнений (Н.М.Амосова, Микулина, Йога, советская система физических упражнений и другие) – создать представление.
Биохимическая (генетическая) предрасположенность к развитию двигательных качеств.
Тема 9. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
Специфика использования средств, методов избранного вида спорта.
Особенности регулирования физических нагрузок, определение нормы нагрузки.
Тема 10. Самоконтроль при выполнении физических упражнений
Педагогические критерии самоконтроля.
Психологические критерии самоконтроля.
Физиологические критерии самоконтроля.
Тема 11. Основы психорегуляции и аутотренинга
